นักวิทยาศาสตร์: ใช้สมาร์ทโฟนช่วงพักเบรกไม่ได้พักผ่อน

คุณทำงานหนักมากหรือเปล่า และในช่วงพักคุณนั่งบนสมาร์ทโฟนตลอดเวลาหรือไม่? แล้วสมองของคุณจะไม่พักผ่อนเลย มันบอกว่าใน งานวิจัยตีพิมพ์ในวารสารพฤติกรรมเสพติด ผลที่ได้คือความล้าที่เพิ่มขึ้นและผลผลิตลดลง

นักวิจัยได้ขอให้นักเรียน 414 คนไขปริศนาคำศัพท์ยากๆ หลายคำ บางคนได้รับอนุญาตให้พักโดยมีโทรศัพท์อยู่ในมือ บางคนในช่วงพักใช้ได้เฉพาะคอมพิวเตอร์หรือกระดาษเท่านั้น ผู้เข้าร่วมบางคนไม่ได้พักผ่อนเลย

ผู้ที่ใช้สมาร์ทโฟนในช่วงหยุดชั่วคราวมีอัตราความอ่อนล้าทางจิตใจสูงสุด ต่อจากนั้น พวกเขาไขปริศนาได้อย่างมีประสิทธิภาพพอๆ กับผู้เข้าร่วมที่ไม่หยุดพัก ผู้ที่รับโทรศัพท์ใช้เวลาทำการทดสอบเพิ่มขึ้น 19% โดยรวมแล้ว พวกเขาแก้ไขงานได้น้อยกว่าผู้ที่พักผ่อนโดยไม่มีอุปกรณ์พกพาถึง 22%

โทรศัพท์มือถือสามารถทำให้เกิดผลกระทบนี้ได้เพราะแม้เมื่อเรามองดูพวกเขา เราก็มีความปรารถนาที่จะตรวจสอบข้อความ ติดต่อผู้อื่น เข้าถึงข้อมูลที่อัปเดตอย่างต่อเนื่อง และอื่นๆ ในทันที และนี่แตกต่างจากวิธีที่เราใช้อุปกรณ์อื่นๆ เช่น คอมพิวเตอร์และแล็ปท็อป

Terry Kurtzberg

รองศาสตราจารย์ด้านการจัดการที่ Rutgers University School of Business

อ่านยัง 🧐

วิธีช่วยให้บุตรหลานของคุณเอาชนะความยากลำบากในการเรียนรู้: 4 เคล็ดลับจากศาสตราจารย์แห่งมหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ด

7 สิ่งที่คุณไม่ควรซื้อราคาถูก