3 วิธีในการค้นหาเมื่อคุณมีประสิทธิผลมากที่สุด

คุณต้องสังเกตให้ดี: ในบางครั้ง คุณมีพลังมากขึ้นและทำงานได้ง่าย แต่ในบางช่วงเวลา คุณมีพลังงานไม่เพียงพอและยากที่จะลงมือ ในเวลาเดียวกัน ต่างคนต่างมีกำหนดการทางชีววิทยาของตนเอง หากต้องการกำหนดเวลาที่จะให้ผลผลิตสูงสุด คุณสามารถใช้วิธีใดวิธีหนึ่งจากสามวิธี

วิธีการระบุชั่วโมงการผลิต

วิธีที่ 1

ลองนึกถึงเวลาที่คุณมักจะตื่นนอนในวันหยุดสุดสัปดาห์โดยที่ไม่ต้องตั้งนาฬิกาปลุก

  • ถ้าในเวลาเดียวกับวันธรรมดา แสดงว่าคุณเป็นคนตื่นเช้า เวลาในการผลิตสูงสุดของคุณคือ 7:00 ถึง 10:00 น.
  • ถ้าช้าหน่อยแสดงว่าคุณอยู่ในกลุ่มกลางระหว่างนกเค้าแมวกับนกเค้าแมว คุณมีพลังงานมากที่สุดระหว่างเวลา 10.00 – 13.00 น.
  • ถ้าช้ากว่านั้น – มากกว่าหนึ่งชั่วโมงครึ่งแสดงว่าคุณเป็นนกฮูก คุณทำงานอย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุดในตอนเย็นและตอนกลางคืน ตั้งแต่ 18:00 ถึง 23:00 น.

วิธีที่ 2

วิธีนี้แม่นยำกว่าวิธีแรกเล็กน้อย จำเวลาที่คุณมักจะเข้านอนและตื่นนอนในวันที่ไม่ทำงาน ต่อไป ให้หาจุดกึ่งกลางระหว่างจุดเหล่านี้

  • หากจุดกึ่งกลางอยู่ระหว่าง 22:00 ถึง 3:30 น. แสดงว่าคุณเป็นคนตื่นเช้า เวลาในการผลิตสูงสุดของคุณคือ 7:00 ถึง 10:00 น.
  • หากตั้งแต่ 3:30 ถึง 5:30 น. คุณอยู่ในกลุ่มกลางระหว่างความสนุกสนานกับนกฮูก คุณทำงานได้ดีที่สุดตั้งแต่ 10.00 น. ถึง 13.00 น.
  • หากเวลา 5:30 น. ถึง 12:00 น. แสดงว่าคุณเป็นนกฮูก มอบหมายงานที่ต้องใช้ทรัพยากรมากที่สุดในช่วงเวลา 18:00 ถึง 23:00 น.

วิธีที่ 3

ยาก แต่ตัวเลือกที่แม่นยำที่สุด จดบันทึกพลังงานที่คุณมีในแต่ละชั่วโมงเป็นเวลา 2-3 สัปดาห์ ด้วยเหตุนี้ คุณจะได้รับข้อมูลเพียงพอที่จะค้นหาเวลาที่มีประสิทธิผลมากที่สุด

เพื่อความบริสุทธิ์ของการทดลองในระหว่างการดำเนินการ ควรละทิ้งคาเฟอีนและน้ำตาล สารเหล่านี้กระตุ้นการระเบิดของพลังงานซึ่งตามมาด้วยหยดที่แหลมคมเสมอ

จะทำอย่างไรกับข้อมูลนี้

ต่อไปนี้คือเคล็ดลับสองสามข้อเกี่ยวกับวิธีใช้ช่วงผลิตภาพสูงสุด

  • อุทิศเวลานี้ให้กับงานที่ต้องใช้สมาธิและความพยายามอย่างมาก
  • เวลาที่เหลือ ให้สร้างความคิด เมื่อมีพลังงานน้อย ความคิดที่บ้าคลั่งจะเข้ามาเยี่ยมเยียนสมอง คุณยังสามารถเติมเวลาที่ไม่เกิดผลด้วยการฝึกร่างกาย งานบ้าน และการผ่อนคลาย

อ่านยัง 🧐

จินตคณิตคืออะไร และคุณและลูกของคุณต้องการมันไหม

ประสบการณ์ส่วนตัว: สรุปผลประกอบการประจำปีได้อย่างไร